许多女性在生活中都曾遭遇过乳房疼痛的状况，然而，由于羞涩心理或者对相关知识的误解，她们常常对此难以启齿，特别是当疼痛愈发明显的时候，这种状况会让众多女性朋友陷入焦虑和苦恼之中，今天，咱们就来深入探讨一下这个看似十分普遍却又着实令人困扰的问题。

在月经来临前，女性体内的雌激素水平会攀升至峰值。在雌激素升高的作用下，乳腺和乳泡会受到刺激，进而充血、增大，而这就是月经前乳房常常会出现胀痛感的缘由。当月经来潮后，体内雌激素水平开始下降，孕激素水平则逐渐上升，从而促使乳房的乳腺排出血水，至此，乳房胀痛的感觉便几乎消散殆尽。
      从中医的理论视角出发，“痛则不通”，乳房出现胀痛与经络的淤滞息息相关。肝经、胃经、心包经等与情绪紧密相连的经络均途经乳房。倘若这些经络因生气、焦虑、忧愁等不良情绪而产生淤堵、阻滞的状况，那么它们也会反过来对乳房的健康造成影响，并与不良情绪形成恶性循环。

缓解乳房胀痛的方法一

揉按三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，内踝上四横指（3寸）、胫骨后缘处（具体位置可见下面图片）

揉按位置：

1.若右侧乳房胀痛，需揉按左侧三阴交附近的酸麻胀痛反应点。

2.倘若左侧乳房胀痛，则揉按右侧三阴交附近的酸麻胀痛反应点。

3.要是两侧乳房胀痛，可揉按右侧三阴交附近的酸麻胀痛反应点。

注意事项：

在揉按过程中，用力程度应适中，以能感觉到轻微的酸麻胀痛为佳。一边进行揉按操作，一边仔细体会乳房胀痛的变化情况，且持续揉按的时间保持在 3 至 5 分钟。

缓解乳房胀痛的方法二

爱倍力创新MVPI技术

爱倍力创新MVPI技术作用：

1、通络助乳、活血固型。

2、维护腺体畅通及管壁弹性，改善堵奶、涨奶的情况。

3、缓解产后乳房下垂的问题。